研究列出5个能在新冠大流行期间改善情绪的关键方法

2020-06-30 09:56:01 文章来源:网络
  据国外媒体报道,如果新的冠状病毒大流行给你带来困扰,你并不孤单。由于种种原因,许多人对病毒造成的损害感到紧张和沮丧——包括生命损失、失业和因呆在家里而害怕被孤立。虽然生活要恢复正常需要一段时间,但一项新的研究揭示了一些让人们生活得更好的方法。
  这项来自北卡罗来纳大学教堂山分校的新研究收集了600多名美国人在新的日冕大流行期间的行为和经历的数据。本研究的目的是揭示人们在这段不寻常的历史时期所做的可能对他们新的正常生活产生积极影响的行为。
  它是社会秩序的重要组成部分,使人们难以摆脱社会秩序。这项新的研究鼓励公众不要把太多的时间花在关注自己身上,而是花在能带来更好幸福感的活动上,包括冥想和祈祷、锻炼、自理、爱好和放松时间等正念习惯。
  另一方面,研究发现,被动浏览社交媒体与包括焦虑在内的负面情绪的增加密切相关。
  此外,研究还发现,无论内向者还是外向者花更多的时间与他人相处,他们都会产生积极的影响,尤其是当他们在这段时间里独自一人时。社交距离使问题变得棘手,但视频聊天和语音通话可以解决这个问题。
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