适合宝宝的有利于在秋季防燥的辅食

2020-06-30 14:51:08 文章来源:网络
  一.蔬菜
  南瓜
  南瓜可以预防宝宝嘴唇干燥、鼻血和皮肤干燥等症状,能增强宝宝的免疫力,改善其秋季干燥症状。注意适量南瓜给宝宝,一天的份量不应超过主食,但不要太少。
  你可以为小宝宝做一些南瓜糊,蒸南瓜,依次加糖,牛奶,鸡蛋,然后煮。
  大一点的婴儿,你可以把米和南瓜混合,把南瓜切成切碎的种子,把米饭切成块,把水加到电饭锅里,等水煮沸,然后在煮熟后,再加入南瓜粒、卷心菜叶等。煮熟后,再加点燃料和盐调料。米饭应该是软的和腐烂的。
  婴儿一岁以上,还可以做南瓜紫米粥。切南瓜,洗米饭和红枣,用南瓜片往锅里加水,用浓烈的火煮,然后变热,煮米饭。
  莲藕
  新鲜莲藕含有大量碳水化合物、维生素和微量元素,婴儿容易吸收。莲藕能使宝宝清热生精,滋润肺止咳,还能补足五脏。莲藕可生食或与其他食物搭配食用。
  一个多月后,你可以把莲藕和蜂蜜蒸在一起,把莲藕切成小片,在平底锅里蒸一下,然后把它捣成泥,和蜂蜜拌匀。
  如果你超过一个月大,你可以为他做新鲜的莲藕梨汁供他喝。把新鲜莲藕的不可食用的部分移走,犁开,挤进果汁里,加些糖。
  二.水果
  秋果多,果能解渴,开胃开胃,秋天适合宝宝吃水果:
  苹果:你可以挤些苹果汁给他喝。
  梨子:每天1-2个
  甘蔗:最好一天不超过50克。
  柑橘:每天最多吃2-3个水果。
  此外,还有葡萄、红枣等。
  三.干果和绿叶蔬菜
  干果和绿叶蔬菜是婴儿获得镁和叶酸的最佳来源,缺乏镁和叶酸的身体容易出现焦虑问题。镁是一种重要的有氧物质,能让心脏在旱季保持足够的能量。另一方面,叶酸可以保证血液质量,从而改善神经系统的营养吸收。婴儿可以多吃核桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、莴苣等。
  四.豆类和谷物
  豆类和谷类含有维生素B,维生素B1是滋养人体神经末梢的重要物质,维生素B6具有稳定细胞状态和提供各种细胞能量的作用。
  维生素B1和B6在粗粮和豆类中含量最高。在秋天,婴儿每周可以吃粗米或粥3-5次,如大麦、大麦、玉米粒、红豆、大豆和大米。此外,糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等也经常吃一些。
  含有脂肪酸和色氨酸的食物
  脂肪酸和色氨酸可以消除烦躁的情绪,它们可以滋养脑神经,补充这些营养。婴儿可以吃更多的海鱼、核桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉。
 
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